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スキンケア

加齢に伴う肌荒れの悩み

20代の頃は多少寝不足でも乾燥していても少しケアをするだけで復活していた肌が30歳を超え、特に子供を産んでからは寝ても寝ても肌は荒れ、クマは消えず、少し油っぽい物を食べた次の日には吹き出物がでるようになりました。

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一生懸命ケアをしても一度調子を崩した肌はなかなか良くなてくれず、また何かを切っ掛けに肌が荒れ、完全に治ることはほぼなくなってしまいました。

子供を妊娠した辺りから肌の様子がおかしくなってきて、初めは栄養が赤ちゃんに取られてるんだな♪なんて呑気に考えていましたが、産んでも治らない、さらに母乳をあげて潤いは全くなくなり、卒乳した今でも妊娠前の肌に戻ることはありません。

今はマスクをしているので目から下の肌の荒れているところは家族くらいにしか見られないのでまだいいのですが、マスクをしていることによって余計治りにくく、悪化をさせてしまっています。

どんなケア用品が自分に合っているのかもまだずっと模索しておりなかなかこれだと言うものに出会えていません。

若い時にもっとお手入れをしておけば良かったなとただ後悔をしております。

20代みたいにとまではいかなくても、子供が恥ずかしくないように今の年齢に合った正しいケアを今のためにも先のためにもと心がけております。

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子育て

子育てにクイズはNG?! 子どもと遊ぶ時に気をつけたいこと。

子どもと一緒に遊ぶ時、クイズを出すのはよくあることかと思います。「これは何色だと思う?」「あの花は何て言う花かな?」
ちょっとした親子の会話にもなるので、ごく普通にされているやりとりなのではないでしょうか。
しかし、子どもにクイズを出すのはNGだとご存知でしたか?
その理由は、子どもの「自己肯定感」にあります。

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クイズを出された子どもは答えを考えます。しかし、どんな回答であったとしても、ほとんどのクイズは子どもが「知っているか、知らないか」の二択を迫ることととなってしまいます。すると「知らない」のクイズだった場合、答えられずに終わってしまいます。大人であれば調べて解決しますが、子どもが小さかった時、「知らない、答えられなかった」という感情だけが残ってしまうのです。
このことで、子どもの自己肯定感…自分はできるという感覚が、減ってしまうのです。

そうは言っても、子どもにクイズを出すのはよくあること。では、どうすれば良いのでしょうか。
答えは、「絶対に答えられるクイズだけ出す」こと。冒頭のクイズで言えば、確実に色の識別ができていると分かる年になってから、過去にも花の名前の話をして、花の種類を覚えているのが確実な時に出題すれば良いのです。

クイズを出すタイミングをきちんと考えることで、子どもは「できた、分かった!」という自己肯定感が育ちます。日常によくあるクイズですが、子どもの様子を見ながら出題すれば、より良い子育てになるかもしれません。

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ダイエット

ダイエットはあくまでも基本に立ち返って

ダイエットの基本は適度な食事と適度な運動です。
過度な食事制限や過度な運動はどちらも長続きせず、結局反動でリバウンドし元の体重に戻ってしまうことがよくあります。運動もやろうやろうと思ってもなかなか続けて運動するのは難しいですよね。

パエンナキュットが生む効果

食事の量を減らすと体重は徐々に少なくなっていくので、簡単なダイエットとしてついつい食事を抜いてしまうことがありますが、短期間でとりあえず目標数値に近づける必要がある場合を除いて、食事を抜くことで体重を減らしても元に戻ることや栄養の偏りなどが生じるのでおすすめできません。
…では、どうすれば痩せられるのか。

私がおすすめするのは、三食の食事のうち1-2食をプロテインなど低糖質のものに置き換え、炭水化物は摂取するのは1-2食にとどめるというやり方です。すべて低糖質の食事に置き換えてしまうとより簡単に痩せると思ってしまうかもしれませんが、脳は糖分を栄養源とするため少なくとも1-2食は炭水化物を摂るようにしましょう。また、炭水化物をお腹いっぱい食べるのではなく、その分で緑黄色野菜を摂るなど低糖質の食事では十分摂取できないような栄養素を補うように心がけましょう。

また、運動についてはアプリで歩数に応じてお店のマイルがたまるサービスなどがあるので、なるべく楽しんで続けられるようにしたらいいと思います。ダイエットは無理なく続けられること、急激な体重低下は体調不良をきたすことがあるので十分気を付けましょう。

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ダイエット

美味しいものを食べ続けたら4キロ減った

ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまった・・・

そんな経験を何度も経て行き着いたのが

「楽しい糖質オフダイエット」です。

3ヶ月で4キロ減に成功、リバウンドもなくむしろ体調がよくなりました。

私がしたのは

①お米を食べない。代わりに糖質の少なくて美味しい食べ物にする

②時間がたつの感覚が早い運動をする

以上です!

①は糖質ダイエット。

でも、単に糖質を抜くだけだと、

体が気怠かったりお腹が空いてイライラしたりします。

なので、抜いた糖質の代わりに糖質の少ない好きなものを食べます。

よく置き換えていたのは

具沢山サラダとプロテインです。

サラダにはアボガド、豆腐、ナッツなど好きなものを盛り盛り載せて

美味しいドレッシングをぶっかけます。

豆腐や卵を入れると腹持ちがよく、お腹が空にくいです。

口寂しい時はプロテイン!

今は「タンパクト」などパッケージも可愛くて味も美味しい

女性向けプロテインがたくさんあります。

私は5種類ほど買って気分に合わせて

好きなものを飲んでいました。

糖質オプは効果的なので

1週間もすれば効果が出てきます。

②運動は、体の脂肪燃焼力を上げるためにも重要です。

でも、きつい筋トレをして三日坊主になってしまったことも・・・。

なので、ヨガやダンスを始めました。

スタジオに行くと

キレイな体のお姉さんがたくさんいて

意識も高まります。

スララインの口コミ&使用感は?最安値で購入可能な通販サイトなども紹介!

何より、たくさん汗をかくし

筋トレと違って時間が経つ感覚が速いです!

楽しんでやれるので継続しやすいのもポイントですね。

今はコロナが心配ですが、

YouTubeにたくさん動画が出ているので

自宅でも簡単にできます。

こんな感じで

楽しく①、②を続けた結果、

3ヶ月で4キロ落ちました!

もともと細身で

もう一歩がなかなか落ちなかったのですが

おかげで太ももの間に隙間ができました♪

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スキンケア

シミからイボへと変化する。

30代半ばになり、急にシミが目立つようになりました。
10代は水泳部に所属し、毎日部活の練習でがっつり日焼け。夏になるとゴーグル焼けでパンダになっていました。
日焼け止めなんて塗っても、1日中朝から夕方まで屋外プールでの練習では何の効果も感じませんでした。

シルクリスタ

20代は仕事仕事に明け暮れていましたが、休みの日は友人とキャンプやレジャー施設で遊んだり充実した日々でしたが、
化粧はするものの、紫外線対策には全く興味なし。友人と外で買い物するのもレジャー施設で遊ぶ時、海や川に行く時も日焼け止めを塗ることなんて一切ありませんでした。
30代に入り、子育てに終われ子供と公園で遊ぶ時に暑さ対策で帽子を被ることはありましたが、自転車で走り周り、公園でも子供を追いかけ走り、シミ対策なんてしてきませんでした。
するとどうでしょう。。

35歳になった頃から、これまであまり出てこなかったシミが頬やデコルテあたりに出始めました。
これは今まで紫外線対策をきっちりやってこなかったツケが回ってきたんだなぁぐらいに思っていましたが、それから1年経った今。
頬や首、デコルテあたりにできたシミが、イボへと変わってきているのです。これは大変です。
小さなイボから大きめなイボまで大小多数。もう本当に困っています。ひとまずイボに効く薬を調べて飲んだり、塗ったりしていますがイタチごっこ。
本当にどうにかならないかと悩んでいます。

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白髪

大人の階段

30代前半にして、白髪が生えてきた。

母も20代の後半から白髪はあったと聞いていた。なので、初めて見た時は驚きは無かったが、、自然と大きなため息は溢れた。

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生え初めは、白髪を切ったり抜いたりして対応していた。まだ白髪は恥ずかしいと言う思いが大きかった。それに、見つかっても1、2本なので、そのまま言うと、対応の仕方が分からなかったのが実際である。同時にこの頃から、同年代や年上の女性の同僚の白髪を物凄く感じるようになった。多分、私以外の人の白髪の対応策や受け止め方がどの様なものか興味を持ったからだろう。

そこで、感じた。白髪って、皆んなケアはしているが、そこまで恥じらいがない。と言うか、気にしてないと。

当時、白髪が出てきて−泣。と周りに漏らしていたが、大概白髪経験者の意見は、そうだよね−。そんな歳か−。とニコニコしていた。否定も肯定もしない。そのまますんなり受け止めてくれる事がなんだか不思議な感じになった事をよく覚えている。

そして、この経験こそが、私の白髪に対するコンプレックスを乗り越えるきっかけになった。

受け入れられる経験。皆んな一緒だよと共感してもらう経験。これらを実際に身を持って体験したのは、初めてだった。

そこから、だんだん白髪は恥ずかしいと言う気持ちがなくなった。皆んなあって、当たり前のことと自然と言えるようになった。

現在、ケアの面でコストの悩みはあるが、白髪の生え始めに体験した恥ずかしいと言う悩みは、上記の経験を経て、私を大人へ踏み出させてくれた初めての経験だったと言えると感じる。

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妊娠

妊娠線ができてしまう瞬間

妊娠をしてからは、できることなら妊娠線ができないようにと、毎日お風呂上がりにお腹全体にクリームを塗って対策をしていました。
一人目の子供を妊娠した時は、さほど妊娠線ができずにすみ、少し甘くみてしまったことが原因だったのかどうか、二人目を妊娠し同じように妊娠線対策としてクリームを塗っていたつもりだったのですが、いざ出産をしてから自分自身のお腹を見てみると、下の方に数本の妊娠線ができてしまっていました。

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しまった!と思った時にはもう遅いことは分かっています。どうしようもありません。そして三人目を妊娠したときは、もちろん同じように妊娠線対策としてクリームを塗っていましたが、妊娠後期にもなると、お腹の下の辺りがどんどん大きくなっていくに連れて、皮膚がピリピリとする感覚がありました。皮膚が引っ張られるような、つれるような、かさつくような感覚でした。そんな時は急いでクリームを塗ったりもしていました。

しかし、残念なことに出産をした後に自分自身のお腹を見てみると、お腹の下の辺りはビリビリに妊娠線が入ってしまっていました。やっぱり妊娠後期のあの皮膚の感覚は、まさに妊娠線ができる瞬間だったのでしょう。
けど今となっては、三人の子供たちをしっかり育てて産んだという、私だけの勲章みたいで、一人たまに見てはちょっと感慨深くもなる妊娠線だったりしています。

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スキンケア

どうしようもない肌

肌悩みってありますか?ない人なんているんでしょうか。【本音口コミ!】ととのうみすとを購入したアラサー女子がその効果を暴露します!

たまにいますよね。どんなに徹夜しても、お酒ばっかり飲んでいても、つるぴかの肌の持ち主、例えばセブンルールでおなじみのYOU。彼女は1964年生まれの57歳です。

確かに芸能人ですから特別なケアを全くしていないわけではないのかもしれませんが、コロナ禍のインタビューで彼女は、”朝は洗顔しない。夜はクレンジングをして普通のクリームをつけている”と発言しています。

いるんですよね。特別なケアをしなくても良い肌状態をキープ出来る人。

でも、それって仕方ないことだと思いませんか。だって背が高い人と低い人がいるように、肌が強い人も弱い人もいるんです。髪の毛だって直毛の人、くせっ毛の人、細い毛の人、色々ですよね。もうこれは遺伝子に組み込まれているものだから。

そんな遺伝子ガチャで最悪な肌遺伝子を受け取ってしまったそこのあなた。私と一緒です。

小学校の頃からニキビに悩み、中学生の頃には化粧を始め肌悩みを悪化させ、高校生では毛穴の黒ずみに悩み、大学生では毛穴開き、月経周期に伴う肌荒れ、社会人になってからも、なんとなく大多数の人よりも荒れた肌でずっと過ごしてきました。そんな人っているのでしょうか。大丈夫、ここに居ます。

そんな私は”正常な肌”を目指して皮膚科、エステ、美容皮膚科に駆け込み、荒野のような肌を耕し肥料を撒いて栄養を持つ土地にするために多くの時間とお金を費やしました。いや、今も費やしています。

「ああ、、、先にここに来ればよかった。」「ああ、、、早くこの人と出会いたかった。」

沢山の気付きと遠回りを繰り返し、少しずつ自分の肌と機嫌よく付き合っていく方法を見つけ、より良い方法を探しています。

もしあなたが自分の肌に満足していないならば、少しでも近道を通り自分の肌を好きになれるようにお手伝いをしたいです。

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ダイエット

私が試したダイエットの数々…

出産を経験した人は産後ダイエットをした方がたくさんいらっしゃると思いますが

私もその中の一人で、いろんな種類のダイエットを試しました。ベルミススリムレギンスを辛口評価!着圧効果は?履き心地は良い?本音の口コミをお届けします!

もともと細い方ではなかったんですが、せめて妊娠する前の体重に戻りたい!と必死でダイエットに励みました。

その中で試したダイエット方法を一つご紹介したいと思います。

まず、私は第一子が逆子で元に戻らず帝王切開になりました。

なので、産後骨盤矯正ができず、食事でのダイエットに励みました。

ちなみに今は、帝王切開で出産した人でも使える骨盤矯正ベルトが売られています。

第一子出産時、体重が+7キロでした。

そこからまず私が試したダイエット方法は、夜トマトダイエットです。

夕食のメニューにトマトを加えるだけのシンプルダイエットです。

効果としては、肌トラブル改善や脂肪の蓄積を抑える効果、便秘改善など。

私は便秘・肌荒れがひどかったので飛びつきました!

そのまま食べてもいいですが、やっぱり毎日になると飽きてしまって長続きしないので

私は、トマトスープやジュースなどにアレンジして3か月頑張りました。

トマトは嫌いではなかったので苦痛には感じませんでした。

このトマトダイエットに加えて

旦那がいる時間帯にウォーキングをしていました。

そして三か月後!

-4キロ達成しました!!

-7キロには届きませんでしたが苦痛なダイエット方法じゃないので、まだ続ければ元の体重に戻れる望みが出来たので

その後3か月続けて見事産後6か月で-8キロ達成しました!!

体質や生活習慣等の違いはあるかとおもいますが、私にとっては神ダイエット方法でした。

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ヘアケア

髪は今の自分を表現する大事なツール

女は髪が命。よく言われますよね。
ツヤツヤでサラサラと流れ落ちるような長い髪。若くて健康的な女性ならでは、と言えるのではないでしょうか。
私は現在アラフィフ。髪の毛の悩みはつきません。

完全レポート!KUROHA(クロハ)シャンプーの口コミや解約方法など全紹介!

まず、最も悩ましい問題、それは白髪。わりと若い時期から目立ち始めました。30代のころからです。当初はほとんど目立たず、自分が気になる程度でしたから普通のカラーリング材で十分間に合いました。歳を重ねるごとに白い部分が増殖をつづけ、7~8年前からは白髪染めを使用しています。最低でも3ヶ月に一度は美容室で染めてもらいます。合間に目立ってきた部分をヘアマニキュアで自己処理。なかなか面倒です。

また、気になるのがカラーの色落ち。私はだいたい時間とともに黄色っぽく変色してきます。染めたてはとてもツヤツヤできれいなダークブラウンなのに。2か月後にはなんだか黄色がかって、パサつき気味。カラーリング専用のシャンプーなどは使っていません。もしかしたらそういうことも原因なのかな?でもお気に入りのヘアケア商品はなかなか変える気にならないですよね。

最近、髪型を変えました!本当に長い期間、ロングヘアで過ごしてきましたが、とうとう短くしました。前まで、短くすると老けて見えると思っていたのです。別に若く見られたいわけではないのですが、けっこう褒められていい気になっています。よく考えたら顔は老けていき、ファッションもそれなりに変化していっているのに、なぜか髪型はアップデートしてなかったんですよね。白髪はあっても染めていたし、年齢の割にツヤがありロングでも違和感がないと勘違いしてたんですね。

やっぱりロングヘアにしておけばとりあえず安心なのは30代半ばまでなのかな。今は毎日かならずヘアアイロンで整え、ヘアオイルでツヤをプラスしております。
ひそかにグレイヘアにも興味深々。ただ、過度期の見苦しさが気になるんですね。また、グレイヘアにしたら今よりももっとヘアケアに気をつけなきゃいけないし、何より洋服をそろえなおさないといけません。きちんと髪の色とコーディネートしないと、ただの白髪放りっぱなしの初老のご婦人・・・になってしまいます。
でももしかしたら、また新しい自分が発見できるかもしれないですね。いつか勇気がでたら目指してみたいと思います。

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ダイエット

騙されたと思って試してください

ダイエットは食事を減らすとか、運動をするなどが一般的に知られている方法だと思います。

ワンズアップ

もちろんこれらにも効果があるのですが減らすのはお腹が空いて辛いし、運動は苦手な人の場合はどうしたらいいでしょうか。この場合は短期的に効果を発揮して、比較的大変じゃない方法を試すのが一番です。

それはお腹に刺激を与える事です。体重が増えてしまった人の殆どが便秘に悩んでいるのではないかと思います。大食いの人が意外と痩せている場合が多いのは食べたぶんがしっかり排泄されているからだと思います。胃腸がしっかり働いているからたくさん食べられますし、きちんと排出されるわけです。お腹をひねる運動は、簡単にできて効果を期待できます。

お風呂に入った時などに、左右に腰をひねるだけです。これだけで腸が動くのです。

スピードはそれほど必要はありません。ゆっくりでもいいので左右にしっかりとねじってあげると、腸もねじれるので刺激が伝わり動き出すのです。ストレッチやヨガの容量で自分が出来る限界までひねって、少しキープすると効果が高まります。例えば音楽を聞きながら一曲分だけひねろうとか目標を決めて行えば、続けられるのではないでしょうか。水を飲んで行った方が、腸に刺激が加わるのでさらにいいです。

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スキンケア

正しいお肌のお手入れが大事!

私は長年、ニキビに悩んでいました。
ニキビを出来ては繰り返し治ったと思いきや…気がつくと違う場所にもまた出来た!!なんていうことがもうしょっちゅうです。

ニキビが特に増えたのは大学生の時。飲食店で同時アルバイトをしていた私はお客さんに、「お姉さん顔痛そうだね…」なんて言われてしまったことがありショックでした。よく自分では気になるけど人からしてみたらあまり気にならないなんて言葉を聞きますが、もはや人からみても心配されるレベルなんて。

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今思えば、大学時代は外食も多かったり夜寝る時間も遅く不規則だったりしたので、それが原因の一つでもあったのかなと思います。
社会人に入り実家暮らしだったこともあり、規則正しい生活を送るようになってからはニキビは減りましたが、それでも生理前になると特にできやすくできてしまうこともよくありました。

そんな中、大学時代の友人の知り合いの方が美容関係の仕事をしておりその方とお話しする機会が。自分の肌の悩みを打ち明けると、規則正しい生活はもちろんですが、正しいお肌のお手入れ方法があることを聞きました。お手入れの仕方に正しい方法があるなんて!

とにかく洗顔をするときは擦らない、化粧水や乳液をつけるときははたかない肌の刺激になることはしてはならないということでした。摩擦によってニキビに繋がってしまうことがあるようです。今まで私が普通にやってしまっていたこと…
教えていただいた事を意識するようになってからは肌の状態も少しずつ良くなりました。

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口臭

部分入れ歯の悩みはこれで解決!!

学生の頃に中途半端にしておいた上の奥歯が2本並んでボロボロになり、とうとう部分入れ歯のお世話になる羽目になってしまった。最近の入れ歯作成の技術は大したもので、ジェルのようなもので型を取った1週間後にはジャストフィットの入れ歯が出来上がってきた。

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歯科衛生士さんからの説明もおざなりにしてしまい、普通の生活に戻れると思っていたが、今般の社会情勢から常時マスクをつけていると、入れ歯ならではの弊害が表れ始めた。一応朝晩歯を磨き、入れ歯も外して磨いていたが、午後になると口の中がなにかまずい味で充満されるようになってきたのだ。マスクのおかげで外には出ていないと思いながら、これは口臭が出始めているなと直感的に感じた。

それ以前よりも丁寧に歯磨き及びいれば磨きをするよう心掛けたが状況は変わらなかった、入れ歯洗浄剤などを使用すればいいのだが、家族にかっこつけるつもりはあまりないものの、まだ恥ずかしくて使えない。

そこで入れ歯専用の歯ブラシを別に一本用意することにした。毛先が細く硬いものを選び、毎晩ごしごし磨いた。留め金の淵なんかはそれこそ床をこするよりも沢山ごしごしやった。実際状況はあまり変わらないが、最後になって一番の対処法は口に香りのいいものを入れておくことだと気づいた。

今では気持ちもお口もすっきりと過ごせている。

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スキンケア

出産後のホルモンバランスの変化によるしみ

35歳くらいまで、肌のトラブルもなく、しみ、くすみなど気にしたことがありませんでした。
しかし出産後、頬のあたりに、しみが出てきました。産後のホルモンバランスの崩れ、睡眠不足もあり、どんどんしみが目立ち、くすみが気になるようになりました。
ショックでしたが、育児に追われ何もケアできずにいました。

評判どおり?ヒメルファンデーションを使ってみた私の口コミが衝撃的?

このままではダメだと思い、育児中できるケアを考えました。
それは、サプリで必要な栄養素を補い、ストレスをためずゆっくり休むことです。
バランスの良い食事で必要な栄養をとることは理想ですが、育児に追われているとなかなか大変です。

そこでサプリを取り入れて、楽してきれいになろうと思いました。薬局でミネラルの入ったマルチビタミンのサプリがあったので購入し飲んでみました。そして、リラックスできる時間を意識し作りました。お風呂にゆっくり浸かる時間みたり、疲れてだるい時は意識的に休むなどしていました。
半年ほどして、しみがだんだん薄くなり目立たなくなりました。

たったこれだけでシミがなくなるのと疑問に思うかもしれないですが、やはり肌は内側からケアすることが一番効果があると思います。いくら高いスキンケア商品を塗っても、内側のケアがないと効果も薄いのではと思います。産後の肌トラブルには、リラックスをしてホルモンバランスを整えて、必要な栄養素を取り入れるのは効果があります。

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スキンケア

夏なのにマスクのせいで

真夏で汗もかくしこのコロナ禍でマスク必須な状態なのでマスクで擦れているせいか頬っぺたの乾燥がとても気になっています。毎晩化粧水、美容液、乳液、クリームで保湿しているのですが、朝起きた時に頬っぺたがカサカサしているので悩んでいます。http://www.hanapirka.com/

お化粧した後も時間が経つとTゾーンはテカっているのに頬っぺたと口元は乾燥しています。乾燥を防ぐためににお化粧直しをする時にオイル入りミストを吹きかけてからお化粧直ししているのですがそれでも乾燥して頬っぺたのところの乾燥ジワが目立つような気がします。

毎日暑くて冷房と扇風機をつけているせいもあって乾燥しているんだと思います。また現在妊娠中なので妊娠中はホルモンバランスも崩れて肌荒れや乾燥、シミや日焼けもしやすいと聞いたことがあるので余計に乾燥しているんだと思います。

出産したらまた肌質が変わるかもしれないのでその時に化粧品を買いに行って、スキンケアの相談をしたいと思います。スキンケア大好きなのに乾燥してパリパリシワシワなお肌なのが悲しいです。

子供が産まれたらなかなか自分の事に使える時間がなくなると思うのですが、それでも時間を見つけて肌改善していきたいです。今の憧れは韓国人みたいな白くて艶のある肌が憧れです。

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スキンケア

ちょっと解決した肌悩みの件

気温があつくなると体中から何かが出てきて膜を張っている気がしているこの頃、最近少しだけ解決の糸口が見えたので書き起こしてみました。昨日の夜、シャワーを浴びたはずなのに何かが張り付いている感覚がぬぐえないまま朝を迎えて、やってみたことがありまして。使った道具は塩なんです。少し前に塩シャンプーをやって余った天然塩を使って肌にぬりぬりしてみました。

ルメントホワイトニングジェルの使い方や使用感などをご報告!私の口コミや効果など全レポート!

マッサージしているときはわからなかったけど、シャワーで流した後の肌の感じが機能とは違って、何かが落ちてる感じです。まるで呪縛から放たれたような、何かのつきものがとれたさっぱり感があります。化粧水の入り具合はようわからなかったのですが、仰いでみたり体感温度を下げることによって
化粧水が肌に入った感じがしました。保湿力高めのだから 新しいのを買う時にはさっぱり系のものを使おうかなと検討中です。

塩をそのままするのははだにわるいみたいで、でも、たまにならピーリングをはじめたいって思うくらいのそうかいかん、自分の美容への関心がなさすぎて知識がなさ過ぎて焦らなくちゃなぁっていう他人事が頭をよぎります。美容品を変えて肌質改善に努めないとなと考えながらいつになったら実行するんだろうか。

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スキンケア

肌の悩みは永遠のテーマ たるみ しわ シミについて

若いころはしわもたるみもなく 安い化粧水でもハリのある肌を保てましたが、年を重ねるにつれて気が付かないうちにしみ、たるみ、ほうれい線が目立ったり 最近ではしわをこれ以上増やさないために、若いころよりも高い化粧品をつけて これ以上肌の劣化をふせぐために日焼けをしないように気を付けています。

リンクルシャインって消えないシワ・シミにどう?

肌の劣化を感じたのは二人の子供を産んでから急激に肌にしみやしわ、たるみなどが増えた気がします。子供を産んで子育てに忙しいとどうしても鏡をみる時間が極端に減り劣化していることに気づきにくいということも急激に肌が劣化したと感じる理由でもあるかもしれない。

最近はタレントになりつつある皮膚科の女医さんの友利さんという方の動画をみて肌の手入れについて知識をいれたりそこで進めている化粧水などを使ったりもしています。しみはどうしても化粧品ではおちないので、皮膚科でレーザー治療をしようと考えています。たるみについてはメイクアップアーティストや美容整体師のYouTubeをみてたまに顔の筋肉を動かしてなるべくたるみをなおす運動をしている。すぐには効果はでないかもしれませんが気休めでもいいので続けていきたいとおもいます。若いころには想像もしてなかった現実に直面しているところです。

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スキンケア

ニキビ肌を救ってくれたもの

思春期のころからニキビに悩み、化粧をして隠していましたがそれが原因でどんどん肌の環境が悪化。10代はニキビに苦しめられる日々を送ってきました。皮膚科に行っても洗顔と硫黄の成分が含まれている軟膏の塗布と言われるだけで全然効果はなく、いつしか病院にもいかなくなってしまいました。

評判通り?ロザリティウォータリーマスクを購入して使ってみた効果と私の口コミ体験談!

その時の私は、まめな洗顔と、洗顔後の保湿として母の少し高い(某有名化粧)化粧水や乳液をつけていました。

ある日、友人宅に泊まりに行ったとき、何も準備をしていなかった私はその子が持っていた自然派化粧水を使用することになりました。それは人工含有物が含まれておらず、自然の温泉水がスプレーで出てくるタイプでした。

私は、他の化粧水を使ったことがなかったので「これ水だよね」って思いながら使わせてもらい就寝しました。すると、次の日の朝、自分の顔の肌質にびっくりして起き上がりました。いつもど肌触りが違う!

そう思って急いで鏡の前で確認すると前日まであった赤いニキビの赤みがとれ、小さいニキビがなくなっていました。大変驚き、そこからすぐ同じものを購入して帰り、洗顔後はその化粧水のみで様子をみました。するとみるみる内に長年悩まされていたニキビが消え、1ヶ月でニキビがない肌になりました。そしてもう二度とひどいニキビに悩まされることはなくなりました。その時の肌の状態・使う化粧水などの成分が自分に合うのか合わないのかをもっと早く探求するべきだっと感じました。

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ダイエット

運動も食事もバランスが大切。

私は学生時代から極端なダイエット方法ばかりしてきました。というのも流行りのダイエットっていつも極端なものばかりで。

【評判以上!】スララインを購入して使用した口コミ&効果!

○○ダイエット、○○制限、○○だけなどその時の流行りのあらゆるものに手を出してきました。もちろんその時、体重は落ちます。ただこれから一生これを続けるのかと思うと到底無理でまたいつも通りの生活習慣に戻ると元の体重以上にリバウンドする事ばかりでした。それを繰り返していくうちにだんだんと体脂肪率が上がり体重以上に太って見えるようになり、いよいよ自分の身体のことを真剣に考え始めました。まずは仕事漬けでなかなか運動時間が取れなかったので少し早起きをして電車通いから徒歩に切り替え、仕事の休憩時間に軽めの筋トレもプラスして始めました。食事も好きなものだけを食べるのでなくバランスや空腹を感じてから食事をとることを意識しました。

これだけで何度もリバウンドした身体でしたが徐々に体重も体脂肪率も落ちていきました。ここで大事なのは運動や食事の習慣もですが何よりのストレスなく痩せなきゃというプレッシャーを感じないことです。少し健康に気遣ったら痩せてきたというおまけ付きのように考えています。まとまった運動時間が取れなくても家事の合間や休憩時間をうまく使うことで思った以上に運動に繋がっていきます。あまりハードに運動を追い込んでもただただストレスになるのだけです。運動も食事も結局はバランスが一番ダイエットには大事だなと痛感しました。

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口臭

口臭の原因と対策について

24歳会社員の男性です。
私は普段営業のお仕事をしているのですが、お客様と対面した際にどうしても「自分の口臭」が気になります。http://tora-tochan.net/
特別口臭に対して指摘された事はないのですが、内心どう思われているんだろうと不安になることもあります。
そんな悩みを少しでも解消するべく、私自身が実践している口臭対策についてご紹介します。

まず口臭の原因は様々ですが、主に食事や内臓の不調、お口の健康状態によるそうです。
そんな中、私はフォーカスを当てているのはずばり「唾液の分泌量」です。
唾液の分泌量が少なく、口の中が乾いた状態になると口臭が発生します。
裏を返せば、唾液の分泌量が多いと口臭は発生しにくくなります。ただこれは内臓が原因の場合はどうしようもありませんが・・・。
唾液の分泌量を多くする方法としては、
・水分を多めに摂る
これに関しては、出来るだけ利尿作用の少ない「水」や「炭酸水」が効果的だと思います。
コーヒーやお茶などは利尿作用が働くため、結果的に体の水分量が低下してしまう恐れがあります。

すぐにでも出来る対策としてはブレスケアやガム等を口に放り込めば良いのですが、手元に無い時に困りますよね?
そんな時は是非「舌回し」を実践してみて下さい。
舌回しとは、舌先を歯をなぞるように上顎から下顎へとグルグルとする方法です。
何度か行っているうちに唾液がどんどん出てくるので、是非オススメです!

自分では気づけない口臭ですが、普段からケアや対策をしていればある程度大丈夫だと思います。
是非皆様も実践してみて下さい。

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スキンケア

毛穴の黒ずみと角栓が気になる!

メイクをしようと鏡を覗くと、鼻周りの毛穴の黒ずみや角栓の詰まりが気になってしまって、テンションが下がるって経験ありませんか?

【本音口コミ!】コーズシックスホワイトリペアの使用感と口コミを赤裸々レポート!

毛穴の汚れが気になって、ついついファンデーションを厚く塗ってカバーしようとしてみたり…。

マスクをしての生活になってから余計に毛穴の汚れが気になるようになってしまい、洗顔など気を遣っているつもりでも改善される気配はナシ。

そこで、ついついネットで見つけた角栓の為のピンセットを購入してしまい、いけないと分かりつつも角栓除去に熱中。

肌に負担がかかることが分かっていても、気になる角栓汚れを綺麗にする為に連日鏡片手にツンツンとしていました。

スルンと角栓が抜けた時の快感も相まってピンセットの使用頻度はどんどんとアップ。

ただ、角栓が綺麗に取れても1つ1つを手で取っていくのは時間がかかる上に毛穴の黒ずみ汚れの改善はまた別問題。

そこで、ネットで一時期話題になっていた馬油洗顔を試してみよう!と近くのドラッグストアにて馬油を購入してみました。

馬油を適量手に取り、鼻周りの気になるところをクルクル…。

馬油洗顔の前にホットタオルをして毛穴を開いておくことで、毛穴の汚れも取れやすくなるとのことだったので、ホットタオルでしっかりと毛穴を開いてからの馬油洗顔。

クルクルと鼻周りを細かい動きで撫でること10分くらい…。

拭き取り化粧水で馬油を拭き取り鏡を見てみると、プツプツの角栓も黒ずみもかなり改善されていました!

ネットでは『砂利が取れる』なんて言葉も見ましたが、確かにクルクルと撫でている時にツブツブとした物に触れました。

毛穴から取れた角栓汚れだったのだと思います。

馬油洗顔の後はお肌がしっとりとしてくれて、ピンセットでツンツンとお肌をいじめたような罪悪感も一切無くお肌にも心にも優しいケアだなぁと実感しました!

それ以降、週に1回くらいの頻度で馬油洗顔をしています。

毛穴汚れだけでなく、乾燥しがちな季節にはお肌をしっとりとさせてくれるのも馬油洗顔の嬉しいところ。

馬油自体も特別高価な物ではなく、ドラッグストア等で気軽に手に入るアイテムなので、日々のスキンケアアイテムとしてとても優秀だなぁと感じています。

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スキンケア

今まで感じなかった40代の肌悩みとこれからの肌について

私は現在42歳の二児の母です。

上の子を30歳、下の子は35歳で出産しました。

上の子を出産した30歳の時には特に肌トラブルや悩みはありませんでしたが、35歳…四捨五入すると40になる年になってからは一気にガクッと更なる曲がり角がやってきました。

今まではコンシーラーを使用した事はなかったのに、目の周りのシミが一気に濃くなり、さらに肌のくすみも気になるようになってきました。

コンシーラーは欠かせないし、ササっとしか塗っていたファンデーションも、カバー力のあるファンデーションをしっかり塗る毎日になってしまいました。泣

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化粧水やクリームをしっかり塗っても、朝夕方には乾燥してつっぱった感じがするようにもなりました。

でも基礎化粧品を全て替え、自分の年齢と肌質に合ったものを見つける事が出来たので良かったです。

これからも年齢を重ねるにつれ、ますます悩みは増えていくと思います。

そのたびに自分に合った基礎化粧品を探していけば、ある程度は改善出来ると思います。

でも年齢と共に出来たシミやしわは無理に隠そうとせず、あまり肌悩みに囚われすぎないようにしたいです。

厚塗りして無理に隠そうとするのはあまりいいと思わないので、それも受け入れながら楽しく年を取っていきたいと思います。

肌の潤いも大切ですが、心の潤いももっと大切ですからね。

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脱毛

顔脱毛ってどうなの?

超がつくほどの面倒くさがりの私は、会社に行くために化粧をするのも面倒で、もちろん毛を剃ることも億劫。数年前に全身脱毛し、体は頻繁にそらなくても大丈夫と言えるほどにはなったけれど、顔のひげや眉毛、産毛は未着手。基本的にもみあげの下から顎は剃りません。ところどころ乾燥肌で化粧のノリも悪くなってきたのは年齢のせいかも、と思いつつ、なにかしようと思ったとき、顔脱毛だ!となりました。

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乾燥の理由の一つにカミソリで肌が削れてしまうというのもあったので、早速お試しコースに申し込みしました。
カウンセリング後にエステティシャンの方に毛をそってもらい、洗浄、脱毛、パックまでがワンセットです。施術後、顔の産毛がなくなると確かにワントーン明るくなっていました。翌日の化粧のノリも前日と比べ物にならないくらい良く、驚きました。

その後生えてきた髭や眉間や眉下の毛も指で抜け、初回から脱毛の効果を感じられました。カミソリを使用することがなくなり、乾燥し、粉が吹いていた肌も生き返りました。
もし肌ケアが面倒で、それでもなにかしようと考えている方は、顔脱毛を視野に入れてみてはいかがでしょうか。初期投資はかかりますが、高い基礎化粧品で長いこと悩むのも同じくらい金額がかかってしまうかもしれませんよ。

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口臭

口の中の菌を減らして口臭対策!

口臭をなくすには、口の中を清潔に保つ!これが一番です。

口臭の原因は何かというと、口の中に菌が繁殖することから始まります。

つまり、モノを食べてそのままにして時間が経てば口臭は発生するということです。

あと、虫歯なんかも口臭の原因になります。

これは虫歯に菌がついてそこが病気になっているからにおいも発生するということです。

なので、虫歯のある人は歯医者に行って治療してもらいましょう。

虫歯がある状態ではいくら歯磨きをしても口の中の患部に菌がいるため、

口臭を完全になくすことはできないからです。

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そこがまず、スタートです。

虫歯のない状態で、そこで初めて口内を清潔に保つことが生きてきます。

続いて歯磨きです。

当然ですが、ご飯を食べたら歯磨きをするのが望ましいです。

朝、昼、晩とできたら3回磨くときれいな状態を持続させやすいですし、自分も安心できます。

口臭が自分で一番わかるのは朝です。

就寝中口を開けて寝ていると、

口内が乾燥して菌が発生しやすい状況になっているからです。

朝しっかり磨いていくと、会社や学校でも人に不快感を与える心配を減らせます。

しかし、一番しっかり磨かないといけないのは寝る前です。

食べたものは24時間以内に歯磨きすると落としやすいので、

一日の終わりにしっかりと汚れを落とすようにしましょう。

このときにデンタルリンスなどを使うとより口内を清潔に保ちやすくなります。

そして、余裕があれば歯ブラシだけではなく、

歯間ブラシやフロスなどを使って歯茎の間もきれいにするようにすると歯周病対策にもなります。

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リラックス

ストレス解消にカーテンやシーツを洗って香りに癒やされる

私のストレス解消法はカーテンや布団シーツを洗うことです。http://www.nonna-kacore.com/

仕事が忙しくてイライラすることもあるし、自宅に帰ってから家のことをやるのが面倒になります。心に余裕がなくなるのでリフレッシュするためにカーテン・布団シーツなどの大きな布を洗います。洗濯洗剤、柔軟剤は私がえらんでいます。柔軟剤は布をやわらかく仕上げるだけではなく、アロマのやさしい香りが長く続くものを選んでいます。

ちなみに私がつかっている香りはローズの香りです。

私は一人暮らしをしています。部屋は1Kです。カーテンや布団シーツを洗うと柔軟剤で私の好きな香りに包まれて気持ちが落ちつきます。

カーテンからほのかに香るので部屋がやさしさに包まれます。仕事が忙しくてストレスを感じますが、自宅に帰ると部屋の中はやさしい香りで癒やされます。

香水などの強い香りではなく布からほのかに香るのでリラックスできますよ。

疲れて眠る布団のシーツからもいい香りがします。その香りでリラックスできるので深い睡眠がとれます。

深い眠り・、質の良い睡眠だと次の日に疲れがとれているのでスッキリします。

香りは私にとってストレス解消です。香水などのきつい香りではなく、「ふわっ」とやさしい香りが部屋の中を包みこみ、好きな香りのする布団で眠ることでリラックスします。

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口臭

子どもの口臭の原因は「お口ぽかん」

6歳になる我が子は、歯が生え始めた2歳頃から定期的に歯医者へ通っています。3か月~半年に一度、歯の生え変わり等に応じて口内クリーニングをするためです。自宅でのブラッシングでは取り切れない歯垢や、歯の着色を取ってもらいます。子どもの口の中はいつもスッキリ、虫歯もありません。

しかし、それでも時々お口が臭うことがあります。口の中はとても綺麗なはずなのに何故…

歯医者で相談すると、原因は我が子の「お口ぽかん」にありました。我が子は鼻炎で常に鼻が詰まってしまっており、口呼吸が癖づいてしまっています。夜眠るときも大体口が空いています。

口が開いていると口腔内が乾燥し、臭いの原因となる最近が繁殖。それが口臭に繋がるのだそうです。

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折角歯医者に通い口の中を綺麗にしていても、口が開いてしまっていることで口臭が出るのは本人にも気の毒です。親としてできることは、まず口が開く原因となっている鼻炎の治療をきちんとしてあげること。そして、本人も口呼吸が癖になっているので、ストレスにならない程度に適時、鼻呼吸を促してやることでしょうか。

口臭はデリケートな問題なので、大人になると、周囲の人はもう誰も指摘などしてくれません。まだ小さい子どもの内にできる限り、鼻呼吸の癖をつけてやりたいと思います。

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スキンケア

蕁麻疹からの顔がてかてか

こんにちは。30代後半の男性で製造業の会社員です。歳をかさねるごとのお肌の悩みに関して今から述べていきたいと思います。生まれつき肌の強いほうではなく、日差しの強い日などに日焼け止めなどの対策を取らずに外にでた日には、すぐに肌が赤くなるタイプでした。

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特に昔から困っていることとして強い日差しや、疲れによるストレスなど免疫力が低下するためか太ももの裏側や二の腕など蕁麻疹が突如発生し、とてつもない肌のかゆみが襲ってきます。ひどいときは病院で処方して貰った薬を毎日服用していた時期もあります。

現在はいままでの経験から蕁麻疹が出そうな行動の傾向もつかめたことから蕁麻疹もおちつきつつあり、コントロールできています。そんなこんなで肌の悩みは昔からあったのですが、最近、加齢のせいかよくこんなことを思います。

「なんか、顔てかてかじゃない?」昔は油っこい食べ物なんか食べたときなんかは、よく顔がてかてかしていましたがそうでない日は特にそんなことは感じませんでした。

特にお風呂からあがって一時間くらいしかたっていないのにも関わらずもうてかてかです。市販の顔ふきシートを使用し顔をこまめに拭き取りますが一時的なものです。しかも、顔からでてくるてかてか油ですがなんか若いときの油と違いぎとーっとした感覚があります。

(これは、主観なのでなんとも言えませんが)やはり食生活を改善したり、サプリメント等をとったほうがよいのか考える今日この頃です。

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スキンケア

美髪ケアを行ってみた

髪の毛の悩みは年齢とともに増えているのですが、毎日そうした悩みでストレスを抱えて過ごしている自身に気が付き、気持ちを切り替えようと、純粋に髪の毛がきれいになりたいからと考えて美髪ケアをしてみました。美髪ケアといっても、何か高いものを購入するというのではなくて、髪によいと言われる食品を使って無理なくケアしてみることにしました。

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こうしたケアをこのところは全くしておらず、いつも髪の毛のボリュームが気になることが多かったのですが、ヘアアイロンを買ってみたところこの悩みは一応落ち着いた感が出てきたので少し心に余裕が生まれた感じになれました。そうはいっても、根本的な解決ではなく、見た目を若干ふんわりとできるということなので、髪の毛の本数次第でさらに悩みが出てくるとは思っているのですが、それでも今は束の間の気持ちの休息がもてるのがホッとする点でもあります。

美髪ケアは、大容量のヨーグルトで行ってみました。きちんといただいたけれども残ったヨーグルトなので無駄はないと考え、そのまま神と地肌にマッサージしてみました。すっきりという香りではないのですが、あまりはっきりとした効果というものはなかったように思われますが、美髪ケアを行ったという事実に満足でき、気分が少し上がった気がします。

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スキンケア

紫外線の強い場所に住む肌の宿命

私の住む場所は、紫外線が強いことで有名で、1年中強い紫外線が降り注いでいます。

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そのせいか、皮膚がん率1位と呼ばれているほどです。そのため、なるべく私は1年中SPF50基準の日焼け止めクリームを使用するようにしています。

それでも、気づけば顔や手にしみ、そばかすが増えているのに気づきます。そして、もう一つの悩みが、ほくろが増えることです。ほくろの量というのは、遺伝子も無視できないのかもしれませんが、私は幼い頃から全身にたくさんのほくろがあります。特に顔の目立つ場所にある場合には、それを隠そうと、あらゆるコンシーラーを用いて、ほくろが目立たないように工夫をしてきました。

ひどい場合には、レーザー治療で薄くする美容ケアを行ったこともありましたが、紫外線は消えてくれるわけではないので、一度薄くしても、また再び同じ場所からほくろが濃いものが出てきたりします。外側をケアするだけじゃダメなら、内側からケアするしかないのか、と思った時には、内側からサプリメントなどを摂取して、紫外線対策をしたりしています。このように、紫外線が強い場所に住む場合には、大変な努力を強いられるのでした。何か効率的に良い方法はないかと、いつも考えています。